Как правильно восстанавливаться после занятий бегом
Когда Вы начинаете задумываться о занятиях бегом, прежде всего, необходимо выбрать правильный маршрут и расстояние, которое со временем можно будет увеличивать, а также время отдыха.
День отдыха для бегунов очень важен. Выходной помогает мышцам, и суставам восстановиться от нагрузки.
Как часто Вы должны отдыхать.
Многие бегуны предпочитают оставлять один день в неделю для отдыха и восстановления. Прежде чем Вы будете вставать с кровати каждое утро, проверьте свой сердечный ритм и обратите...
Другие статьи
Больше
Как выбрать идеальный автомобиль для города: советы по покупке
Покупка автомобиля – это важное решение, особенно если вы планируете использовать его для...
Как развлечь себя в поездке
Вас ждет длительная поездка или перелет? Но что делать несколько часов, как выдержать такое...
"Бизнес новой эры: как маленькие компании выигрывают у гигантов"
Ещё недавно казалось, что крупные корпорации...
Чем полезна редька?
Каждый из нас время от времени покупает в магазине редьку. Мне кажется мы это делаем на...
Социальные сети и коллаборации: как привлекать трафик в группу через сотрудничество
Одним из эффективных методов для увеличения охвата и привлечения новых участников является работа...