Вы тоже считаете, что для идеальной фигуры нужны только спортзал и диета? А если я скажу, что третье слагаемое успеха — это вовсе не суперфодук, а обычная подушка? Да-да, речь о сне. Ученые все громче заявляют: недосып сводит на нет все усилия по похудению. Почему же сон так важен для веса? Давайте разбираться вместе, без сложных терминов и мифов. Раньше формула стройности казалась...

Как сделать руки подтянутыми и рельефными: правда, о которой молчат в спортзале Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что завидуете уверенным женщинам с красивыми, сильными руками? Тем, кто без стеснения носит платья без рукавов и с легкостью поднимает не только сумки, но и настроение? А может, вы уже перепробовали десятки упражнений, но результат так и не пришел? Знакомо? Тогда эта статья...