Старение — это неизбежный процесс, который затрагивает каждого из нас. Со временем наше тело начинает меняться: появляются морщины, ослабевают мышцы, замедляется метаболизм. Хотя старение — это естественная часть жизни, многие задаются вопросом, почему оно происходит и можно ли как-то замедлить этот процесс. В этой статье мы рассмотрим основные причины старения, а...

Кофе перед тренировкой: неожиданный секрет вашей эффективности Признайтесь, вам тоже говорили, что кофе — это вредно? Что от одной чашки «сердце пошаливает», а нервы будто натянутая струна? Я долгое время верил в эти мифы, пока не заглянул в научные исследования. Оказалось, мы просто не умеем его правильно пить! Особенно когда дело касается спорта. Что, если я скажу, что чашка...