Когда Вы начинаете задумываться о занятиях бегом, прежде всего, необходимо выбрать правильный маршрут и расстояние, которое со временем можно будет увеличивать, а также время отдыха. День отдыха для бегунов очень важен. Выходной помогает мышцам, и суставам восстановиться от нагрузки. Как часто Вы должны отдыхать. Многие бегуны предпочитают оставлять один день в неделю для отдыха и...