Существует множество эффективных упражнений, включая вращения гантелей в опущенных руках, боковые повороты стоя и лёжа, ротации предплечий с удержанием плеч параллельно полу. Плечевой пояс – одна из наиболее подвижных, но и уязвимых частей тела. Функциональность рук, как в повседневной жизни, так и во время спортивных занятий, напрямую зависит от состояния мышц-стабилизаторов, особенно...